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«Amo tutte le stagioni, ma l’estate è magica». Per darle il miglior benvenuto  Johanna Hauksdottir , mamma di due e fondatrice del blog di lifestyle  Grunland CE0108 DARA CIABATTA DONNA RUBINO 37
, ha deciso di organizzare un party. Siamo nel giardino di Al Fresco a Milano, ma l’atmosfera è un’altra. Per la sua felicità: «Desideravo che ognuno potesse fuggire per qualche ora dalla città», ci racconta, «magari su un’isola». Tra acque profumate, candele e coroncine di fiori.

E proprio su un’isola lei, il compagno  Skechers Burst, Sneaker Donna bianca
e i loro figli  Sebastian , quasi 4 anni, e  Gabriel , quasi 2, trascorreranno i prossimi mesi.  «Stiamo per trasferirci a Ibiza» , spiega a  Vanityfair.it,  «È un po’ come andare in paradiso: io potrò dedicarmi al mio blog, Fabio alla scrittura del nuovo libro, e i bambini potranno giocare in mezzo alla natura».

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 in modo che l’unica via di fuga sia il mare, e c’è il maestrale quindi le onde non vanno sfidate, capiamo che c’è dietro un progetto, un piano. Capitò in altre spiagge libere di subìre assedi da parte di famiglie espansionistiche, ma si trattava sempre di conterranei italiani, perciò l’arrivo era annunciato dai «non entri in acqua prima di due ore», dai sacchetti di patatine e pure dalle melanzane alla parmigiana, sotto il gazebo. Altre latitudini.

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, per dirla alla toscana, e l’assedio è opera della 
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, intesa come proveniente da qualsiasi posto a nord del Nord-Reno Vestfalia, fin verso la Scandinavia (non ce ne vogliano i tedeschi del sud, ma sono d’antropologia ben diversa). Un’entità che quando arriva è silenziosa come un pannello solare, lo stesso montato in cima all’ombrellone nel pieno rispetto del programma europeo per le rinnovabili. Qui in spiaggia il vetro e la plastica finiscono nello stesso bidone, per dire il diverso livello.

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Jogging is one of the easiest and most enjoyable ways to keep fit and maintain a healthy lifestyle. It burns calories and fat as well as boosting circulation, aiding the excretion of toxins and other waste substances from the body through perspiration, and it increases oxygen intake. 

Jogging is a low impact form of exercise and as such, beginners are able to easily adapt to a new regime. It can be easily incorporated into a daily routine and does not require the use of a gym or expensive training sessions. Jogging can work for even the busiest of schedules. If you are looking to begin a jogging regime, the following tips will help you get the best results.

Apparel

Before beginning a jogging regime, choose the proper apparel. Loose fitting and lightweight clothes are best for jogging, as they allow the body to breathe and move easily. Cotton should be avoided as it soaks up perspiration and can become wet and uncomfortable. Choose shoes that fit comfortably and properly, so that they do not cause pain while jogging.

Prepare

Before embarking on a new jogging lifestyle, start with brisk walks lasting between 15 and 20 minutes. You may wish to start with mild walks and then slowly increase your pace until you progress naturally to jogging. It's also best to begin by jogging on flat ground, because it's easier on the body.

Jog in the Morning

Try jogging early in the morning, as this is the ideal time to do so. The air is fresher and the oxygen content higher, meaning that with each breath taken, you receive more oxygen than you would later in the day. This can help to burn more calories.

Choose a Good Place

Choosing a good venue or route for jogging is an important part of maintaining your new routine. Outdoor jogging is more beneficial, because there's a fresh supply of oxygen. Before jogging, avoid eating any food. Drink one or two glasses of water to maintain hydration.

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  • Warm up Properly

    Stretching, jumping and other mild exercises should be performed 5 to 10 minutes prior to a jog. Doing so will relax and loosen stiff muscles, reducing your risk of injury.